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感知日照丨以賽促練,讓全民健身“跑”出加速度

來源:日照新聞網(wǎng) 發(fā)布時間:2025-07-25 09:41:56

近日,2025日照馬拉松暨山東省馬拉松聯(lián)賽(日照站)有了新消息,將于10月26日在日照鳴槍開跑,并開通了報名通道。這個消息瞬間點燃了大家的運動熱情,筆者身邊的同事都躍躍欲試、準備報名。

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(2024年全國職工馬拉松比賽現(xiàn)場。)

作為一座崇尚運動、充滿活力的城市,日照近年來舉辦了各類體育賽事,不斷激發(fā)全民健身活力。特別是自今年5月起,日照在全市七個區(qū)縣和功能區(qū)推廣“國家體育鍛煉標準達標賽”,吸引2200多名市民參與,讓更多人通過比賽了解自身運動水平,找到未來的鍛煉方向。

那么,如何讓體育賽事真正發(fā)揮“以賽促練”的作用,推動全民健身從“一時熱”走向“常態(tài)練”?筆者認為,需在賽事設(shè)計、科學指導、激勵機制和氛圍營造等方面持續(xù)發(fā)力,讓運動成為市民的生活方式。  

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(2025年日照市國家體育鍛煉標準達標賽項目設(shè)置。)

優(yōu)化賽事設(shè)計,讓更多人“能參與、想?yún)⑴c”。目前,許多體育賽事仍以專業(yè)競技為主,普通市民參與感不強。日照“國家體育鍛煉標準達標賽”根據(jù)不同年齡、體能特點設(shè)置不同的比賽項目,如青年組側(cè)重爆發(fā)力,中老年組注重柔韌性,這種分層分類的方式,讓每個年齡段的市民都能找到適合自己的賽道。

未來可進一步延伸這一思路,在體育賽事中增設(shè)“運動能力診斷”環(huán)節(jié),賽后為選手生成包含心肺功能、肌肉耐力等數(shù)據(jù)的報告,并附帶個性化訓練建議;多推出“家庭賽”“社區(qū)賽”等低門檻賽事,比如親子接力跑、社區(qū)跳繩挑戰(zhàn)賽,用輕松氛圍降低難度。當賽事不再是“專業(yè)選手的專屬”,而是普通人“踮踮腳就能參與”的活動,才能讓更多市民邁出鍛煉的第一步。  

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強化科學指導,讓鍛煉更“有的放矢”。全民健身,科學鍛煉才是關(guān)鍵。沒有專業(yè)指導,盲目鍛煉可能導致運動損傷;缺乏目標規(guī)劃,熱情也容易消退。日照可借鑒“體醫(yī)融合”模式,推動賽事與健康管理結(jié)合。比如組建“運動健康顧問團”,由體育局、醫(yī)院、健身教練等聯(lián)合提供賽后指導,幫助市民制定個性化訓練方案;同時可以開設(shè)“賽事配套訓練營”,如馬拉松賽前舉辦免費跑步課程,達標賽后推出力量訓練公開課等,讓市民“比有所學、練有所依”。

完善激勵機制,讓堅持運動“有甜頭”。要讓市民從“被動參賽”轉(zhuǎn)向“主動鍛煉”,需建立長效激勵體系。例如可以推行“運動積分制”,參賽、打卡鍛煉可兌換健身券、體檢優(yōu)惠等福利;設(shè)立“日照運動達人榜”,定期表彰進步顯著的市民,增強他們的成就感;聯(lián)動商家提供優(yōu)惠,如完賽者可享受合作健身房、運動品牌的折扣,形成“運動-消費”良性循環(huán)。  

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當體育賽事不再只是“一場比賽”,而是成為科學鍛煉的起點、健康生活的助推器,日照的全民健身才能真正“跑”出加速度。期待未來,日照能以賽事為紐帶,讓更多市民從“圍觀者”變成“參與者”,從“偶爾練”走向“堅持練”,讓整座城市充滿運動的活力與健康的氣息。(眾里平她)

編輯:王曉菡
編審 :王宗敏
責編:劉佳秀
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